체중감량 호르몬 분석(인슐린, 에스트로겐 ,렙틴)
체중감량 호르몬 분석체중감량은 단순히 칼로리를 제한하는 것만으로 성공하지 않습니다. 체내 주요 호르몬인 인슐린, 에스트로겐, 렙틴은 지방 축적과 대사, 식욕에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 체중감량과 관련된 이 세 가지 호르몬의 역할과 이를 조절해 다이어트를 성공으로 이끄는 방법을 소개합니다.1. 인슐린: 혈당 조절과 체중 증가의 핵심인슐린은 혈당을 조절하는 가장 중요한 호르몬 중 하나로, 식사 후 혈당이 높아지면 분비되어 혈액 속 포도당을 세포 안으로 이동시킵니다. 이 과정에서 사용하고 남은 포도당은 간이나 지방 세포에 저장됩니다. 그러나 인슐린 저항성이 생기면 세포가 인슐린 신호를 잘 받아들이지 못하고 혈당과 체지방 축적이 동시에 증가할 수 있습니다.인슐린 저항성과 체중 증가의 관계인슐린 저..
체중감량과 상호관계(인슐린, 코르티솔, 대사율)
체중감량과 상호관계체중감량은 단순히 식단과 운동만으로 해결되지 않습니다. 호르몬은 신체 대사와 지방 축적에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 이 글에서는 체중감량에 중요한 역할을 하는 인슐린, 코르티솔, 대사율에 대해 알아보고, 이를 조절해 다이어트를 성공으로 이끄는 방법을 소개합니다.1. 인슐린: 체중감량의 열쇠를 쥔 혈당 조절 호르몬인슐린은 체내에서 혈당을 조절하는 핵심 호르몬입니다. 인슐린의 주요 역할은 혈액 속에 있는 포도당을 근육과 간에 저장하거나 에너지원으로 사용하는 것입니다. 그러나 인슐린 분비가 과도하거나, 인슐린 저항성이 발생하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.인슐린 저항성과 체중 증가인슐린 저항성이란, 세포가 인슐린의 작용에 둔감해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당이 높아..